t.a.t.i.a.n.a.
Татьяна ·Мама троих детей
Фитнесняшечки, у меня вопрос.
Вчера делала ягодичный мост со штангой всего лишь 20 кг. При этом еле-еле 20 раз вытянула😅 а сегодня ягодицы даже не болят ни капельки. Это нормально?
20.10.2025
Комментарии
@t.a.t.i.a.n.a. Попробуйте в тренажёре делать ягодичный мост
20.10.2025 Нравится Ответить
@tan.tan это в зале?! Я дома, пока неизвестно когда дойду до зала..
20.10.2025 Нравится Ответить
Я тоже иногда делаю из последних сил и потом ничего не болит, значит мало делала😂
20.10.2025 Нравится Ответить
🤔 может.... С тренажорами и железом не работала никогда..
20.10.2025 Нравится Ответить
Еще не вечер 😅
У меня после ног и ягодиц реальная боль часов через 36 наступает
20.10.2025 Нравится Ответить
Сейчас еще добавила 20 раз🤪 надеюсь, завтра смогу ходить😹
20.10.2025 Нравится Ответить
@t.a.t.i.a.n.a., охххххх
Вы амбициозная))))
Пусть боли обойдут стороной
20.10.2025 Нравится Ответить
@olga_gerda 😹😹😹 наоборот хочется уже в это состояние погрузиться.
20.10.2025 Нравится Ответить
Если можете легко сделать более 12 раз подряд, то это малый вес для вас - берите больше. Вообще на след.день уже болят мышцы