50 ✅
Ровно столько дней я веду подсчет калорий, напомнило мне приложение. А значит 50 дней придерживаюсь нормального питания, без срывов, но не отказывая себе в удовольствии, когда сильно хочется 🍷😍
Вообще я начала взвешивать еду, чтобы добирать белок из питания, так как он очень важен в усвоении того же железа, и в построении мышц, особенно когда тебе уже 30+🙈
И поняла, что я сильно не добираю белок, поэтому и стала покупать протеиновые вкусняшки, так как от обычного жидкого протеина у меня болит живот потом 😍
И что я могу сказать? Если это какое-то сложносочинённое блюдо, то да, это ппц как сложно и муторно всё ввести.
Поэтому я либо ем что то из моно продуктов, либо просто забиваю хрен 🤣
Но чтобы в принципе понять калорийность продуктов - это отличная вещь. Потому что я сделала несколько шокирующих выводов, в том числе что в моих любимых пельменях Дохулиард калорий 🫣 на 12шт у меня вышло 550ккал
А вот большая тарелка гречки,мяса или рыбы, плюс овощи и квашеная капуста - это всего то 300ккал 😇
В общем я сильно на калориях не зацикливаюсь, но стараюсь придерживаться общего калоража. Главное слежу за белком, чтобы в норме был, и чтобы не переедать жиров!
А вы считаете калораж?
Комментарии
Подскажите, как приложение называется? Тоже хочу начать подсчёт калорий 😊
В весе, качестве тела есть изменения за это время?
Конечно) визуально думаю кг 2-3 ушло, но у меня в целом не сильно много лишнего было) ушла тяжесть в животе, к вечеру живот также плоский, как и утром.ушли постоянные перекусы и подьедания. Так как съедаю нужное количество по кбжу и нет тяги к сладостям.
а вот как подключила тренировки, то прогресс стал виден сильнее, тело подтягивается. Становится более упругой кожа.
В идеале конечно 2гр, но в среднем 1,5гр выходит точно
Обалдеть!!! Вы мощь! 💪🏻
Да, классное приложение. Уже многое есть,штрихкод отсканировал и всё, граммы ввел и не паришься!)
@dooolka3005, да, я на самом деле даже не задумывалась, сколько калорий в продуктах некоторых. Особенно конфеты 😈
@l.romanoff да вообще вся выпечка где мука оч калорийная)) те же лепешки из фикса, там в одной уже 200ккал) но в целом с начинкой получается нормально для приема пищи
Или лепешки роти, там вообще по моему 300-350 на одну лепешку только приходится
Вообще. Мой шок в шоке был 😁🫣
Тоже когда считала всегда делала минимальные блюда
Ну вот это единственный минус, что иногда хочется какого нибудь борщеца, но считать это всё нахер надо 🤣
@dooolka3005 надо в чит мил такое есть🤣
Тарелка шикарна, наполнение тоже😂
С подругой тоже начали с 16 сентября считать, уже втянулись. Когда знаешь, сколько ккал в сладостях, то уже и не лезут в прошлых объемах😂
Я в гугл-таблицах считаю сложные блюда, а потом в приложение ввожу
Про сладости точно) вроде целая тарелка 300ккал, добавил пол батончика и уже все 500)
Но кстати иногда даже в обычных сладостях меньше ккал чем в протеиновых вкусняшках, но зато в них хорошее соотношение кбжу и с ними я доедаю белок необходимый)
Я сложные блюда смотрю примерно из тех,что там уже вбиты в программе, беру среднюю по значениям калорийности и вбиваю) чтобы примерно понимать плюс минус сколько ккал
@dooolka3005 61 сейчас, полгода назад был 57,хочу вернуться хоть к нему, начинаю больше есть по калориям вообще отвеса нет, но я и спортом не занимаюсь
@holera_666 понятно, лишь бы организм в стресс не вошёл, а то вообще начнет любой кусочек откладывать в запасы. У меня где то 1500-1600 ккал, чтобы без ущерба для организма постепенно худеть
Я кстати по весу не знаю, была 59. Сейчас нет весов, но тело явно стало лучше, особенно когда подключила тренировки три раза в неделю домашние. Все таки как ни крути, после 30 лет, чтобы оставаться в тонусе спорт нужен обязательно. Иначе просто дряблость начинается, особенно у меня 🙈
Я вообще дома не люблю заниматься, сейчас много гуляю, а как сын привыкнет в саду на два часа пойду в зал.
Нет, не считаю. Соблюдаю питание на программе. За 2 недели отвес 4 кг