Девы, а есть те кто не чувствует сытости пока совсем не переест? Я пока мне тяжело не станет совсем не чувствую😢уже как только не пыталась, если держу интервалы, то вечно голодная, все мысли о еде. Но на днях поняла что как родила, поесть нормально времени не было и всегда была угроза что не поем ближайшее время. Поэтому теперь как свободная минута-жру все что не прибито
Комментарии
Ешьте побольше белка, очень помогает.
И лишний вес это опасно. Я себя довела до жутких проблем.
Это уже к психотерапевту. Заедание стресса и усталости
Я реально была худая постоянно лет 10 только когда проблемы с животом начались, вообще худеть не нужно было, я еле еле суточную норму съедала. После антидепрессантов все прошло и привет 25 кг
Я тоже не очень понимаю года мне есть без режима.
По этому ем в 8:00, 12:00, 16:00 и 20:00. Чувствую не сильный голод. А к ли не поем потом резко становится не хорошо
Ну я доела так до невероятного веса. Теперь худею
У меня так. Но я отслеживаю. В основном в моменты стресса. Мне надо поесть так, чтоб вот прям боль в животе уже. Только тогда отпускает.
Мне помогает несколько пунктов:
Добавляю побольше белка (не всегда получается, на и вкусно приготовленный белок это часто тоже + к жирам)
Если головой понимаю, что съела достаточно, а чувство голода никуда не делось - ем морковку сырую или капусту квашеную, вот прям хоть тазик