Поделюсь.
В июне начала заниматься онлайн по подписке. Тренировки по 15 минут 6 раз в неделю. Можно использовать тренировки из записей и делать больше, но я это делала редко. Мой рост 166 вес 58кг, цели похудеть не было. Цели: подтянуть тело, поработать с диастазом и снять стресс. Недавно стала замечать, что любимые джинсы стали болтаться. В магазинах все вещи размера m откровенно велики, даже верхняя одежда теперь s. В августе купила клевые джинсы, но в области живота было тесно, сегодня я легко их застегнула и кайфанула. При этом вес остался прежним и с питанием у меня все грустно (сегодня не стала готовить и заказала пиццу).
Мораль: даже 15 минут могут многое изменить, но нужна регулярность!
Всем добра🌸
Фото июль или август
Комментарии
У меня в этом году такая же полезная привычка случилась, занимаюсь утром зарядкой (до 15 мин) и иногда по вечерам растяжку 15-20 мин, либо днем полноценная тренировка минут на 30. Результат я прекрасно себя чувствую, есть силы жить. Но самое моё большое открытие если при такой нагрузке делать 15000 шагов, можно очень хорошо подтянуть мышцы и похудеть, так втянулась в ходьбу это просто топ!
Вот ходить столько я не могу, не успеваю. В зарядках для меня главное сделать ее утром. Пока не поняла, что у меня что-то болит и вообще еще ничего толком не поняла, а зарядку сделала 😂 а дальше уже совесть моя чиста) Сил действительно больше становится
Думала с юлей дичини в инсте занимаетесь. У нее такие тренировки.
Я посмотрела ее. Есть схожие моменты, но в моем случае идет упор на живот и в каждой тренировке работа с тазовым дном. А так у них даже по четвергам у обеих тренировка на осанку.
Подскажите онлайн где?