Полезные пищевые привычки мы закладываем с раннего детства!

Наши вкусовые предпочтения формируются постепенно и зависят от множества факторов: генетики, воспитания, культуры питания семьи и окружения. Именно в детстве закладываются основы правильного отношения к еде, которое влияет на здоровье ребенка всю жизнь.

Если постоянно показывать свой личный пример: как взрослые с удовольствием едят зелень и овощи, то поверьте мне, и дети постепенно подтянутся!

Советы родителям:

🍏 🔥 Регулярно включайте овощи и фрукты в рацион ребёнка, демонстрируя личный пример. Если родители сами любят свежие салаты и ягоды, дети будут подражать им.

🥗 💨 Готовьте блюда вместе с детьми, вовлекая их в процесс приготовления пищи. Это развивает интерес к здоровому питанию и позволяет понять ценность еды.

🍰 ⚖️ Ограничивайте потребление сладостей и фаст-фуда, заменяя их полезными альтернативами: сухофруктами, орехами, натуральными йогуртами и творожком (при нормальной переносимости молочных продуктов).

🧂 ✌️ Поощряйте пить больше воды, уменьшая количество соков и газированных напитков.

⭐ 🎯 Будьте терпеливы и последовательны. Важно сформировать устойчивые здоровые привычки, даже если ребенок поначалу сопротивляется изменениям. Главное объясняйте для чего это.

Как говорится вода камень точит!

И как правильно подметила моя подопечная, что в любом случае что-то детки обязательно заберут во взрослую жизнь. И ведь посмотрите, изменения у ребёнка на лицо. Ей интересно помогать маме и вовлекаться в процесс приготовления и потом это с удовольствием кушать 🔥

Попробуйте, и у вас всё обязательно получится 👌

#дети #питание #результаты #нутрициология