Полезные пищевые привычки мы закладываем с раннего детства!
Наши вкусовые предпочтения формируются постепенно и зависят от множества факторов: генетики, воспитания, культуры питания семьи и окружения. Именно в детстве закладываются основы правильного отношения к еде, которое влияет на здоровье ребенка всю жизнь.
Если постоянно показывать свой личный пример: как взрослые с удовольствием едят зелень и овощи, то поверьте мне, и дети постепенно подтянутся!
Советы родителям:
🍏 🔥 Регулярно включайте овощи и фрукты в рацион ребёнка, демонстрируя личный пример. Если родители сами любят свежие салаты и ягоды, дети будут подражать им.
🥗 💨 Готовьте блюда вместе с детьми, вовлекая их в процесс приготовления пищи. Это развивает интерес к здоровому питанию и позволяет понять ценность еды.
🍰 ⚖️ Ограничивайте потребление сладостей и фаст-фуда, заменяя их полезными альтернативами: сухофруктами, орехами, натуральными йогуртами и творожком (при нормальной переносимости молочных продуктов).
🧂 ✌️ Поощряйте пить больше воды, уменьшая количество соков и газированных напитков.
⭐ 🎯 Будьте терпеливы и последовательны. Важно сформировать устойчивые здоровые привычки, даже если ребенок поначалу сопротивляется изменениям. Главное объясняйте для чего это.
Как говорится вода камень точит!
И как правильно подметила моя подопечная, что в любом случае что-то детки обязательно заберут во взрослую жизнь. И ведь посмотрите, изменения у ребёнка на лицо. Ей интересно помогать маме и вовлекаться в процесс приготовления и потом это с удовольствием кушать 🔥
Попробуйте, и у вас всё обязательно получится 👌
#дети #питание #результаты #нутрициология
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Что будет, если перестать делать домашние дела? Муж - бытовой инвалид, а я устала! Делюсь опытом
Мой пост попал в топ 🫣 поэтому поясню сначала, чтобы не было лишних вопросов. Я НЕ ЖАЛУЮСЬ, у меня хороший муж, отличный отец нашей дочери, я лишь делюсь своими мыслями и действиями. Перевоспитывать я его тоже не собираюсь, я лишь хочу, чтобы человек понял, что все в доме не само делается, а моими руками и на это тратятся силы и время, так как эту «работу» обычно не видно. Зато когда делать перестают-очень заметно.
Мой муж бытовой инвалид, я таких еще не встречала, мне кажется если он решит от...
Я конечно понимаю, что сейчас налетят 🐔ко-ко-ко, будут бить себя в грудь и доказывать , что так делать нельзя, но мне реально мозгами не понять, что значит фраза, меня бьет мой ребёнок?! Что мне делать?! Как это бьет???!Девушка пишет, что не может кормить грудью младшую дочку, потому что старший ревнует и может ударить! 🤦🏽♀️ WTF??!!! Или допустим мать не купила игрушку в магазине и ее в ответку за это херачат руками и ногами?!?! Или мультики не включила и отхватила тут же пиз#ей. Вы серьёзно дамы?...