Почему мы залипаем в телефоне? Виноват дофаминовый обман
Дофамин - это гормон не «счастья», а МОТИВАЦИИ И ОЖИДАНИЯ НАГРАДЫ. Он заставляет желать, искать и достигать. Но мир научился взламывать эту систему)
Как работает дофаминовый цикл?
🔔ТРИГГЕР: Уведомление, яркий значок.
⏩ДЕЙСТВИЕ: Скролл ленты, проверка лайков.
🏆НАГРАДА: Вознаграждение (интересный пост, лайк, сообщение).
Это создает поведенческий паттерн, похожий на азартные игры.
Чем опасно?
Соцсети, фастфуд, порно, игры - дают быстрый и легкий выброс дофамина. Мозг привыкает, а более сложные цели (спорт, учеба, работа) перестают мотивировать. Привет прокрастинация и апатия😞
Но можно вернуть себе контроль. Как?
Создаем «дофаминовые ритуалы»:
1. После сложной задачи - чашка вкусного кофе, любимый трек, 10 минут в соцсетях (но по таймеру!).
2. Дробите большие цели: каждый маленький шаг — это микровыброс дофамина.
3. Усложняйте получение «дешевых» дофаминов: удалите приложения соцсетей с главного экрана, отключите уведомления.
#Дофамин #МозгИГормоны #Нейробиология
Комментариев ещё никто не написал.
Игра «Я никогда не...»
Есть кто не спит?.
Поиграем в игру "я никогда не...."🥳?
Правила игры:
Пишем в комментариях факты (не обязательно о себе), начиная со слов "Я никогда не...". Тот кто всё-таки это делал, ставит лайк, и можно написать комментарий, описывающий сей факт.
Победителей нет, только веселье😁
Первые факты напишу я, а вы подхватывайте.
#играем_с_мамлайфом
Конкурс на сложное окрашивание!
Конкурс!
Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰
Хочу Вам подарить
Сложное окрашивание 🔥
Условия простые:
✅ Подписаться на аккаунт
✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста
✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг
Количество комментариев не ограничено.
стоп 1 июля❤️
Желаю удачи 😉
Как справиться с зависимостью мужа от PUBG и телефона?
У кого мужья играют в долбанный PUBG, как же достало это все 😑 и вообще не только игра, а соцсети и телефон в целом.
У кого айфон 8? У меня со вчерашнего дня не приходят сообщения из соцсетей и мессенджеров. Игры и приложения приходят уведомления. Может у кого-то так же? Или это проблема с телефоном?
Как мамочки успевают всё? Секреты организации дня
Вы же помните, что ваши подписки и лайки не останутся незамеченными в судный день? лайк - это нравится, одобряете. т.е. если вы лайкаете непокрытых девушек, значит вы это ОДОБРЯЕТЕ, если вы лайкаете видео с музыкой, значит что вы это ОДОБРЯЕТЕ. я знаю, есть те, кто просто машинально всё подряд лайкает, но старайтесь фильтровать отметки свои. распространяйте (дада, лайкая вы распространяете) только благое и дозволенное.
если вы завтра уйдете к Аллаху, надеюсь у вас есть кому почистить вашустрани...