Почему мы залипаем в телефоне? Виноват дофаминовый обман

Дофамин - это гормон не «счастья», а МОТИВАЦИИ И ОЖИДАНИЯ НАГРАДЫ. Он заставляет желать, искать и достигать. Но мир научился взламывать эту систему)

Как работает дофаминовый цикл?

🔔ТРИГГЕР: Уведомление, яркий значок.

⏩ДЕЙСТВИЕ: Скролл ленты, проверка лайков.

🏆НАГРАДА: Вознаграждение (интересный пост, лайк, сообщение).

Это создает поведенческий паттерн, похожий на азартные игры.

Чем опасно?

Соцсети, фастфуд, порно, игры - дают быстрый и легкий выброс дофамина. Мозг привыкает, а более сложные цели (спорт, учеба, работа) перестают мотивировать. Привет прокрастинация и апатия😞

Но можно вернуть себе контроль. Как?

Создаем «дофаминовые ритуалы»:

1. После сложной задачи - чашка вкусного кофе, любимый трек, 10 минут в соцсетях (но по таймеру!).

2. Дробите большие цели: каждый маленький шаг — это микровыброс дофамина.

3. Усложняйте получение «дешевых» дофаминов: удалите приложения соцсетей с главного экрана, отключите уведомления.

#Дофамин #МозгИГормоны #Нейробиология

Игра «Я никогда не...»

Есть кто не спит?. Поиграем в игру "я никогда не...."🥳? Правила игры: Пишем в комментариях факты (не обязательно о себе), начиная со слов "Я никогда не...". Тот кто всё-таки это делал, ставит лайк, и можно написать комментарий, описывающий сей факт. Победителей нет, только веселье😁 Первые факты напишу я, а вы подхватывайте. #играем_с_мамлайфом

Конкурс на сложное окрашивание!

Конкурс! Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰 Хочу Вам подарить Сложное окрашивание 🔥 Условия простые: ✅ Подписаться на аккаунт ✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста ✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг Количество комментариев не ограничено. стоп 1 июля❤ Желаю удачи 😉

Как справиться с зависимостью мужа от PUBG и телефона?

У кого мужья играют в долбанный PUBG, как же достало это все 😑 и вообще не только игра, а соцсети и телефон в целом.

У кого айфон 8? У меня со вчерашнего дня не приходят сообщения из соцсетей и мессенджеров. Игры и приложения приходят…

У кого айфон 8? У меня со вчерашнего дня не приходят сообщения из соцсетей и мессенджеров. Игры и приложения приходят уведомления. Может у кого-то так же? Или это проблема с телефоном?

Как мамочки успевают всё? Секреты организации дня

Вы же помните, что ваши подписки и лайки не останутся незамеченными в судный день? лайк - это нравится, одобряете. т.е. если вы лайкаете непокрытых девушек, значит вы это ОДОБРЯЕТЕ, если вы лайкаете видео с музыкой, значит что вы это ОДОБРЯЕТЕ. я знаю, есть те, кто просто машинально всё подряд лайкает, но старайтесь фильтровать отметки свои. распространяйте (дада, лайкая вы распространяете) только благое и дозволенное. если вы завтра уйдете к Аллаху, надеюсь у вас есть кому почистить вашустраницу от харамного. начиная с публикаций, заканчивая лайками. если вам это кажется ерудной и смешным, то я даже не знаю)))) Пророк(Саляллаху АлейхиВасяллям) сказал: «Кто призвал к прямому пути, тот получит награду тех, кто последовал ему, не уменьшая от их награды ничего. Тот же, кто призвал к заблуждению, тому (будет записан) такой же грех, как грехи тех, кто за ним последовал, не уменьшая от их грехов ничего». Муслим