Девочки,всем прекрасного дня 🌷
Беременяшки с гсд ,помогите плииз🥲 я уже незнаю,что за вкусные блюда на быструю руку готовить из разрешенных продуктов😒 в интернете тоже не нашла ничего интересного…
Список рекомендаций от эндокринолога на втором фото.
Комментарии
Спасибо всем огромное😍❤️
Мне эндокринолог говорила, не больше 3 ложек гарнира. А тут аж 6🫠
А еще кстати, тушенные овощи сахар выделяют, поэтому лучше свежие.
Это в жк при гпц 1 на Солидарности, но роды планирую в 6 РД, я второго там родила😍
Мне очень помогало наличие клетчатки в каждом приеме пищи. За счёт этого основной рацион сильно не изменился. Придерживалась принципа Гарвардской тарелки и все было хорошо. Но у всех ГСД разный.
Мне мама в духовке мясо запекала и я резала его как колбасу типо))
Булгур, киноа хорошо шло. Гречку проверять надо - у некоторых вылеты бывают. У меня не было. Ну и мясооооо. Я в основном запекала или тушила. С овощами или без. Салаты овощные вообще спасение. 😅 Творожок тот же со сметаной. Переус брала орехи , хлебцы ржаные, сыр.
Мне киноа (крупу) нравилось есть, можно в салаты кстати добавлять
В ТГ есть канал с рецептами для ГСД: ссылка
Гид по ГСД: ссылка
В телеграме канал ГСД рецепты, там много всякого по поиску найти можно.
Тушение и варка на скорую руку не очень получаются конечно
Но меня очень выручал творог со сметаной и каким нибудь фруктом на обед
Раф и омлет на завтрак
Вечером много (прям много) салатных смесей с небольшим количеством Орехов и малое филе (более мягкая часть грудки) печеное в рукаве с морковью и сметаной
ссылка