aga3118
ффффф·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
По совету чата GPT как в течении дня давать витамины детям, с условием, что младший ходит в садик и вечером могу только дать ему какие то витамины. Ответил, что витамин Д, омегу 3, фолиевую кислоту во время и после завтрака (утром даю им завтрак). А вечером после ужина через 2 часа железо. Я вот думаю, эффективно ли давать железо вечером?
И так же у меня, витамин Д и фолиевую кислоту после завтрака, цинк через 2 часа после завтрака, и железо после ужина через 2 часа.
18.10.2025
Комментарии
Мне в больнице тоже вечером изначально назначали пить его, я потом сама на утро перенесла, у меня не токсичная форма железа была и утром на голодный желудок хорошо воспринималась организмом) мне просто так легче было)
18.10.2025 Нравится Ответить
Да, я бы сказала даже оптимально вечером, перед сном. Потому что молочные продукты, чай мешают усвоению железа. И очень напряжно мне самой было выбирать время в течении дня чтобы выпить железо, выдерживая промежуток в 2 часа после употребления этих продуктов. Поэтому через 2 часа после ужина 👍 только если на ночь кефир не пьете конечно