Я была на кето пол года) -10 кг. Сейчас уже не питаюсь около 2х месяцев, просто на дефиците и вес стоит 🤝🏽

Дочку сажала на кето. Не ради стройности. Офтальмолог рекомендовал.

Похудела (но а нашем случае, это был минус, а не +, тк ребёнок и так худой)

Я против любых диет. Все вернётся и чаще всего больше, чем сбросили.

Разобраться с питанием. Возможно нужно сократить количество, возможно меньше мучного или жирного (у каждого свое) +физактивность (спортзал, ходьба, велосипед, плаванье) . И на постоянной основе. Сначала тяжело, потом привычно.

Это белковая?

Отлично работает, правда потом побочки могут быть, с жки, с почками и тд.сестра проходила. Нафиг. Лучше минимизировать вредного и добавить активности

На кето надо худеть если вы уверены в своем здоровье . А так вы похудеете на любой диете если будете соблюдать дефицит калорий