Маннык сыттыга суох эрэйдэнэбин агай. Прям сиьим, копчигым ыалдьан барар. Того оннук гынара буолуой?
Гинеколог недавно осмотрга «Опущение органов мал таза»диэн эппитэ. «Надо заняться собой,еще молодая же» Ол иьн даганы ыараалбыт курдук чувствуйдуубун аллараа,🔞дискомфорт, пингвин курдук хаамабын. Санаабар вообще тааьым туох эрэ буолбут курдук 2 беременность кэннэ.
Багар ким эмит маннык ситуациялана сылдьыбыта буолуо, тугу гыммыккыт? Туох туьалыай?
Комментарии
Ооо, я тоже такая 🥲
Надо каждый день заниматься по курсам направленным на восстановление тазового дна
Я раза 2 в неделю эрэ занимаюсь, после трени сиьим ыарыыта чэпчиир, но на ежедневной основе дисциплины не хвататет
Оннук эрэ аьаара буолуо + хочу к массажисту-остеопату, кинилэр учугэйдик внутренние органы могут подтягивать диэн билэбин
И еще курс не купила, что бесплатное найду
Тоже не могу без подушки, опущение не говорили но я сама чувствую, сылдьабын но пингвин курдук игин хаампаппын
У меня так же🥲 все никак не могу дойти до мануального массажиста. После первых родов была вообще 👍🏻😍
Упражнения кегеля делала, лучше стало, если плюс еще упражнения на тазовое дно делать то еще быстрее будет