Комки и боль под грудью после завершения ГВ: что делать

Всем привет 🙂 завершила ГВ, уже 10 дней не кормлю, сверху грудь мягкая, но под самой грудью собираются комки, болят, перед сном разминаю в душе, на утро снова комки и именно ПОД грудью, как будто вот молоко только снизу собирается и застаивается, у кого нибудь так было? Что можно предпринять?