Смотря Вам зачем - если суставы беспокоят, то коллаген быстро дефицит восполнит, если кожа и волосы, к примеру, то подольше. Я уже не первый месяц пью эвалap морской коллаген - вижу что мелкие морщинки заполняются, тонус кожи выше. Я выбирала дозировку повыше и витамин С чтобы был в составе - с ним коллаген усваивается хорошо, отдельно его пить желания нет - беру в комплексе сразу.
на маркетплейсах опасно бывает покупать препараты и бады. но в общем, можете пить без показаний, это особой структуры белок. другой вопрос, может вы через еду его сможете добирать?
Смотря Вам зачем - если суставы беспокоят, то коллаген быстро дефицит восполнит, если кожа и волосы, к примеру, то подольше. Я уже не первый месяц пью эвалap морской коллаген - вижу что мелкие морщинки заполняются, тонус кожи выше. Я выбирала дозировку повыше и витамин С чтобы был в составе - с ним коллаген усваивается хорошо, отдельно его пить желания нет - беру в комплексе сразу.