Тренировки при ПМС и месячных: как не потерять прогресс

Пятый день подряд тренировки. Я нагнала программу с учетом того, что в пмс и месячные ничего не могла и себя жалела.

Морально из-за выброса гормонов чувствую себя хорошо. Физически - жопа горит. Вчера сделала ягодичный мостик на 70 к 3 подхода. Для меня это победа.

Жопа с боками пока квадратные.

Переживаю, что когда сделают операцию, придется 2 месяца в режиме самосохранения быть и весь прогресс пойдет к херам. Ну, ладно, спасибо хоть пузо вываливаться не будет.

#вернусебесебя

#ядлясебя