Что приготовить на обед и какую книгу почитать: советы мам

@asia.1.9.9.9, считается за активность, но не физнагрузка, которая нам нужна. У меня есть и эллипс, и беговая чисто для ходьбы. Я очень люблю ходьбу, это для меня как релакс, если погода не позволяет, я по вечерам поднимаюсь на дорожку просто хожу, без телефона наушников, я даже не замечаю, как время пролетело. А эллипс именно вот дает физическую активность, и сложно мне иногда дается, но именно физнагрузка дает мне энергию, а не бады, поэтому хочешь, нет принимаю как должное уже😄

@asia.1.9.9.9, вот думаю если порции уменьшите у вас будет результат, не переедать и ни есть за 3-4 часа до сна

@a.lisa., дааа,я слишком слаба на желудок 😭если бы я подключила бы еще и тренировки дома и за питанием следила бы,я бы начала сбрасывать вес🥲 а вы молодец,Ма ша Аллагь,хорошая активность у вас 👍🏻