Сытный смузи для завтрака: рецепт с овсянкой и семенами чиа
Доброе осеннее🍂 Делюсь с вами вкуснейшим, сытным и полезным рецептом смузи для завтрака❤️
Время приготовления ~ 10 минуток.
Ингредиенты:
•овсянка
•банан
•вишня (можно любые другие ягоды/фрукты)
•яблочный сок с мякотью
•семена чиа
Как готовлю?
1. Перемалываю овсянку;
2. добавляю банан и ягоды/фрукты, снова перемалываю блендером;
3. заливаю соком, перемешиваю;
4. насыпаю пару чайных ложек семян чиа;
5. даю настояться около 5 минут.
Готово!
Приятного аппетита!
Все, что нужно для правильного и полезного питания - полезные жиры и медленные углеводы. Остается добавить белок для сытости✨
#рецепты