Сытный смузи для завтрака: рецепт с овсянкой и семенами чиа
Доброе осеннее🍂 Делюсь с вами вкуснейшим, сытным и полезным рецептом смузи для завтрака❤️
Время приготовления ~ 10 минуток.
Ингредиенты:
•овсянка
•банан
•вишня (можно любые другие ягоды/фрукты)
•яблочный сок с мякотью
•семена чиа
Как готовлю?
1. Перемалываю овсянку;
2. добавляю банан и ягоды/фрукты, снова перемалываю блендером;
3. заливаю соком, перемешиваю;
4. насыпаю пару чайных ложек семян чиа;
5. даю настояться около 5 минут.
Готово!
Приятного аппетита!
Все, что нужно для правильного и полезного питания - полезные жиры и медленные углеводы. Остается добавить белок для сытости✨
#рецепты
Комментариев ещё никто не написал.
Чем плохи соки, компоты из пакета в которых нет сахара? там только фрукты или ягоды. Не понимаю
Девочки, вот расскажите мне секреты варки овсянки) в Инстаграмм всегда прям шедевры вижу, моя же выглядит далеко не так🤦♀️😂😂 может любимые Рецепты есть, когда добавляете ягоды, Фрукты и т.п?)
Девули, киньте рецепт печенья банан+овсянка, и кто делал, как вам?
Не сезон! Сейчас очень сложно найти вкусные фрукты или ягоды. А хочется очень. Замороженные я не люблю и сушеные тоже. бананы уже изрядно поднадоели. Какие и гле вы берёте фрукты и ягоды? Хочу не могу☺️
Ребёнок не ест фрукты и ягоды, кроме банана: что делать?
Как у вас детки кушают фрукты/ягоды?
Мы вот кроме банана ничего пробовать не желаем, а если вдруг немного попробовали, то сразу выплевываем 🥲