Сытный смузи для завтрака: рецепт с овсянкой и семенами чиа

Доброе осеннее🍂 Делюсь с вами вкуснейшим, сытным и полезным рецептом смузи для завтрака❤️

Время приготовления ~ 10 минуток.

Ингредиенты:

•овсянка

•банан

•вишня (можно любые другие ягоды/фрукты)

•яблочный сок с мякотью

•семена чиа

Как готовлю?

1. Перемалываю овсянку;

2. добавляю банан и ягоды/фрукты, снова перемалываю блендером;

3. заливаю соком, перемешиваю;

4. насыпаю пару чайных ложек семян чиа;

5. даю настояться около 5 минут.

Готово!

Приятного аппетита!

Все, что нужно для правильного и полезного питания - полезные жиры и медленные углеводы. Остается добавить белок для сытости✨

#рецепты