Как бороться с тревожными мыслями и страхом смерти

Я не знаю как бороться с своими тревожными мыслями ,а фоне этого панички

Тревожка в плане что я умру,страз смерти и тд,я не знаю как бороться с этим

Кто нить сталкивался с этим ?