Потуги в родах: как правильно тужиться и сколько это длится
ПОТУГИ ч.2
повторюсь, что потуги очень индивидуальный процесс, который каждая женщина проживает по-разному❣️
часто женщины, особенно в первых родах, не сразу понимают, как правильно тужиться. иногда старания направляют «в голову», в шею, в плечи, а не туда, куда необходимо. это абсолютно нормально! ❣️❣️
не стоит волноваться, если вы теряетесь и не ощущаете свое тело. хорошая поддержка рядом – опытная акушерка или доула – помогает женщине наладить контакт со своим телом и научиться правильно направлять усилия. вертикальные позиции, такие как стоя на коленях, на корточках, или роды в воде, позволяют использовать силу гравитации и облегчить процесс продвижения малыша. (но тут важно общее физическое состояние женщины и её бережное отношение к своему телу во время беременности)
❣️в первых родах сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы во время второго периода родов, когда головка плода опускается на тазовое дно зачастую занимают больше времени, ведь организм только учится и приспосабливается к новым ощущениям. обычная продолжительность потуг у первородящих может составлять до 2 часов, а в некоторых случаях до 3 часов и более, при условии, что мама и малыш чувствуют себя хорошо.
❣️в повторных родах тело «помнит» данный процесс, и сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы во время второго периода родов, когда головка плода опускается на тазовое дно, как правило, проходят быстрее – около часа или даже меньше.
также главное помнить, что долгие потуги (дольше, чем у твоей мамы, подруги или соседки) – это не «неудачные роды». это роды, которые идут своим путем👌🏻. важно не винить себя за то, что течение процесса идет не так, как вы предполагали.
‼️если малыш движется в оптимальной позиции – затылком вперед – путь получается более коротким и легким. если положение асинклитическое (под углом) или затылком назад, малышу может потребоваться больше времени, чтобы повернуться и миновать родовые пути.
‼️напряженные мускулы тазового дна, наполненный мочевой пузырь или кишечник – все это также может замедлять рождение. важно расслабиться и доверять своему телу.
готовьтесь к родам и доверяйте себе ❣️