Нашему малышу уже 4,5 месяца. 👶🏻🧿♥️ А я все еще не могу вернуться в прежнюю форму после КС. Практически ничего нельзя делать из физических упражнений. Ни одну процедуру косметологическую. Проблему с варикозом скорее всего тоже пока нельзя будет решить. Кстати, как лечите эту проблему вы, девочки?
Пока на ГВ даже не всеми кремами и сыворотками можно пользоваться. 👩🏻🍼Ресницы я сняла, т.к. появился страх что искусственная ресничка упадет и ее проглотит случайно ребенок. Пару раз в бюстгальтере находила. 💅 Про маникюр вовсе молчу, все время руки в воде. Парфюмами тоже пока не пользуюсь, раздражают резкие запахи и кажется они во вред малышу. Распустить волосы тоже пока тоже не получается, а собирать волосы в хвост или в дульку я не люблю, но приходится. Ко всему прочему, состояние кожи ухудшилось из-за недосыпов. Короче, моя внешность сейчас а-ля натурель )) Моя одежда сейчас это черные очки, худи, футболка, спортивные штаны на резинке и кроссовки. Но душа требует красоты, ну и с возрастом все-таки необходимо ее поддерживать. Больше всего расстраивает меня, что я такая перестала нравиться сама себе. Как вы справляетесь, мамочки? Дайте советы и лайфхаки по поддержанию внешности и здоровья 🙏🏻🌸
P.S. Забыла написать про свой зверский аппетит и желание есть сладкое и мучное. Я конечно стараюсь себя сдерживать и контролировать. Но это так сложно 😣
говорят из-за недостатка сна и повышения кортизола все время будет тянуть к получению быстрого дофамина, что в свою очередь ведет к отложению жиров в области живота. 🤰🏻
Комментарии
Да, все верно про питание. Спасибо за рецепт, очень аппетитно звучит 🙏🏻🌸 ))
Нет, не сажаем, просто фото под наклоном такое получилось. )) На самом деле полулежа, сидение от 0 используем. Я в этом вопросе строго придерживаюсь правил.
Хотя бы 7000 шагов делайте сейчас,дыхание по Боузу, упражнение на закрытие диастаз можно, из делайте суммарно минут 15 хотя бы. По варикозу чулки, детролекс и контрастный душ.К косметологам можно и на чистку лица и на пилинги, массаж лица. Дома можете делать гуаша и пользоваться спф 50. Хочется сладкого съешьте сухофрукты,фрукты с йогуртом и больше белка в еде, тогда и сладкого будете хотеть меньше
Шаги меня и спасают только. )) СПФ всегда да! Варикоз такой, что уже не помогут чулки и контрастный душ. Необходим лазер либо инъекция, радикальные меры. Про питание согласна 👍🏻
Пилинги могут усугубить пигментацию, а механическая чистка лица у меня табу. В моем случае, она только увеличивает количество просянок, комедонов и угрей. Про дыхание по Боузу не знала, обязательно посмотрю видео. Благодарю 🙏🏻🌸
Крема с любыми кислотами нельзя на ГВ, а после КС можно качать пресс и скрутки делать как минимум через 6 месяцев. А Вы когда начали упражнения на живот делать?
А вы уже так сажаете в кресло? У нас ровесники почти, я еще полулежа катаю просто.
Что делаю я: режим во первых на 1 месте, тогда и я могу планировать. В первый долгий сон на улице я в наушниках слушаю медитации-супер расслабон))). Во второй длительный сон стараюсь тоже вздремнуть! Или лежать без телефона. Сладкое заменила на : королевские финики, чернослив, бразильский орех, и еще ксилит вместо сахара👍 утром у меня завтрак это: яблоки кусочки кидаю в сковородку, сверху творог рассыпчатый побольше, 1 яйцо, ложка манки, сироп топинамбур или ксилит, смешиваю и запекаю, очень полезный сладкий вкусный, посыпаю еще семенами чиа , лен, что есть👍 и пью чаще кипяток, либо лакточаи👍 хлеб с маслицем и сыром ламбер обязательно, вот от чего не могу отказаться. Иногда Булочки тоже свежие берем. А так орехи и сухофрукты, и сладкий чай в принципе хватает. И кипяток делает свое дело, метаболизм главное, чтоб запоров не было. И кстати, ноги стопы разминать, лимфу гонять, мячиком. Ходить можно наверное? Шаги хорошо вес гоняют. И энергию поднимают 👍👍👍 гормоны еще конечно, настроение шалит…
Ну еще я после родов 2 барашка съела, постоянно шорпа была, может тоже влияет, мясо ела хорошо, белок. Если питание сытное, то не будет так тянуть на углеводы. И если вы отдохнете, тоже незачем заедать сладким💗