Как эффективно похудеть , с подключением спорта 👏🏼
интервальное голодание ( кушать все , что люблю ) , правильное питание, подсчет калорий ( кушать все , что люблю ) ?
Комментарии
Я уже так худела,поэтому выбираю и сейчас дефицит калорий.
В 2020 году я похудела с 67 до 53.
Считала калории,взвешивала,вбивала в программу. Питалась на 1300-1400 ккал. Итог: похудела!)
Кушала все. Совершенно все. Но считала и придерживалась цифр дефицита.
Сейчас я снова на пути к стройности. Худею поэтому же принципу.
Ох мне бы так ) я хочу хотя бы 60 , сейчас я 68-71 когда как 🙃
Вы в fatsecret считали ? За какое время так похудели ?
@melissa-09, сейчас я вновь набрала и тоже худею с веса 70😂😂😂😂
А тогда с декабря по май похудела.
У всех по-разному видимо. Я особо не запариваясь , ем по принципу тарелки. Занимаюсь 2 раза в неделю 1,5 месяца и уже вижу результаты. Подтянулась вся, живот только пока торчит. Думаю у меня диастаз немного.
А у меня дистаз 😩 хорошо, что занимаетесь и результат 👌🏼
Мне проще не есть, чем заниматься постоянно подсчетами🤪
Поэтому конечно интервальное.
Я прошлым летом сбросила вес, который полгода не могла сбросить после родов с помощью интервального голодания + физические тренировки дома (скачивала программу в телефон и по ней занималась).
Дробное полноценное питание с дефицитом калорий + физ. нагрузка (хоть та же ходьба).
Тогда вы начнёте худеть, но не в килограммах, а в сантиметрах (при условии подключения спорта, так как жир легче мышц).