Вес встал на дефиците 1400-1550 ккал - что делать на 5 месяце

Помогите, сижу на дефиците 1400-1550 ккал в день. Пошел 5й месяц и вот вес встал 🥲 бесит, с начала недели добавила домашние тренировки, пообщалась с чатом gpt говорит поднять калораж на неделю на 100-200ккал. Плиз помогите 😩 мой вес изначально был 61кг, сейчас 55🥲 хочу увидеть заветные 50-53 кг😒 по замерам все стоит кроме ног и живота 🙂‍↔️, но все же…