Как заставить себя есть регулярно при отсутствии аппетита

Я незнаю как заставить себя есть по 3-4 раза в день

Нет совсем аппетита

Когда в селе была начала есть прям хорошо и дома из-за мамы 😂 так как она любит покушать и с ней аппетит поднимался и в гостях постоянно ела и вес начала набирать 🥹

Приехала в город и опять нет аппетита и мотивации

Я за последние 3-4 дня за день ела только один раз

Готовлю много и вкусно , ест муж , а у меня и желания нет

И витамины пью п пеост