Как пережить годовщину смерти отца и справиться с эмоциями

Через меньше чем месяц папе будет полгода. Я понимаю это внутри, но если кто-то говорит мне это в разговоре - меня начинает крыть. У меня до сих пор его фотка под чехлом телефона. Я слушаю его ОДНО голосовое, единственное, которое у меня есть (обычно он сразу звонил мне по видеосвязи, так мы и общались, а не голосовыми). Я правда очень сильно скучаю, и все так же не могу дать выход всем своим эмоциям. Когда меня накрывает, я либо на работе, либо на учёбе, либо по делам с семьей, у меня просто нет времени дать выход этим эмоциям. Держу, коплю, и потом иногда выносит. Это моя проблема, я знаю это.

Еще меня очень сильно пугает, что снова придется погружаться во всю эту бумажную волокиту. После папиной смерти я действовала больше по инерции и по понимаю: "Кто, если не я?". Отсюда и холодная голова, силы и отсутствие прострации. Сейчас же у меня было время расслабиться, понять, и я просто не хочу, да и уже не могу быть в доступе 24/7. У меня практика на учёбе, учёба на права, подработка. У меня сейчас нет времени сорваться в любой момент в другой город, чтобы решить все проблемы. Мне нужно будет параллельно решать тысячу других дел, чтобы у меня получилось приехать. Договариваться со многими людьми и объясняться. Меня это тоже всегда триггерило: искать людей, кто бы мог выполнить мои обязанности.

Но я знаю, что со всем справлюсь, я сильнее, чем я думаю, и морально, и физически.