Как увеличить время ночного сна ребенка: советы мам
А как увеличить время ночного сна? Чтобы ложилась раньше и вставала позже? Убирать дневной сон - вообще она не готова. Но у меня ощущение, что она высыпается через чур днём, в итоге в ночь укладывается в 23-23:30. А подъем в 7-8 утра. Я хочуууу спааааать дооооольше!
Лучший комментарий
Комментарии
Для вашего возраста 1,5-3 часа это норма дневного сна. Возможно просто днём ребёнок не тратит всю энергию, поэтому так. Если вам некомфортно в таком режиме, то или очень активный день делать, больше гулять или дневной сон меньше.
А раньше сколько спала в ночь ?
Если для нее характерен ночной сон всего 9 часов , то ложится поздно , т к поздно встает.
Сын встает в 7:30-8. Дневной 2,5-3 и в ночь в 22. Но у него всегда был ночной сон 10 часов.
Вот когда он ложился в 20, то вставал в 5:30-6.
У нас дневной сон уже 4й день по 3ч, в ночь уходить стал в 22. Раньше спал 2ч и уходил в 21. Я вижу только в этом закономерность — длинный дневной сон)) но я ничего не делаю, мне норм
Да нормальный у вас дневной сон для этого возраста. Мой в 6 лет до сих пор иногда по 2.5 часа спит днем, а у вас малышка еще
Согласна с @a.plevina, ощущение, что ребенок просто перегуливает
Попробуйте сдвинуть подьем на 7:30-8, и в ночь уходить начинать в 8(!). Чтоб мааааксиимум к 9 она спала уже, а лучше в 8:30 спать
Раннее укладывание влияет же на поведение, выработку мелатонина и гормона роста
Режим в этом возрасте крайне важен
А как при этом продлить утренний сон? Чтобы не 6 утра соскакивала?
@matreshka.nsk Ну блин, тут либо поздно ложиться и поздно вставать, либо рано ложиться и рано вставать, нельзя на 2х стульях усидеть)))
@matreshka.nsk, вы пишите в посте, что она встает в 7-8, а не в 6 🤷🏼♀️ надо пробовать, смотреть по ребенку. Как малышам сон продляют - покачивают, поглаживают, когда слышат, что возиться начинают
Просто режим - это долго и выработано, включая в выходные. Мы своего и в выходные раньше в 7:30 будили, в 9 укладывали, до сих пор не спим до обеда, с мужем встаем по очереди с утра с мелким
У моего режим с маленького возраста такой! С чего решили что ребенку в 23 часа ложиться поздно?! Все дети разные! Для моего ребенка это самое то!
В вашем возрасте были на 1 сне,спал 2-3 часа днем(когда как) и к 23:00 спать!
Сократите время дневного сна. Будите ее. Я со своим всегда так делаю и ночь у нас 12 ч. А если давать высыпаться днем, то также будет поздно ложиться.
Настроение тогда плохое, если не выспалась. Ноет и ноет. В итоге может (редко очень правда) вырубиться в 21, но тогда подъем в 6 утра
@matreshka.nsk значит надо будить как-то по-другому, мягче. Делать так, чтоб сама проснулась, а не вы её разбудили. Я захожу в спальню, шепотом говорю, чтоб просыпался и тихонько начинаю открывать шторы, что-то делать.
А когда она у вас в 21 ложится и в 6 встает, это нормально. 9 часов сна в вашем возрасте может быть. Но если хотите дольше, то тут только сокращать дневной сон. Поставьте себя на её место. Если вы днем много поспите, то потом поздно ляжете спать.
Дневной большой, поэтому ночь короткая, потом опять дневным это все добивает.
И так по кругу.
Надо либо один сон чтоб был 2 часа максимум или 2 по часу примерно.
Если сокращаю дневной, настроение после 18 часов истеричное, сама себя бесит прям и ноет, не знает куда себя деть.
Как будто бы наоборот на кортизоле двигается и не досыпает
Для ее возраста многовато времени бодрствования
@matreshka.nsk ну тогда и не надо на 2й сон, просто в ночь раньше уходить.
@o.gr У нас в яслях 3 часа сон. В старших группах 2.
@matreshka.nsk, я бы ничего не меняла)) с учетом, что еще и всю ночь спит хорошо)
Как будто бы наоборот на кортизоле двигается и не досыпает
Для ее возраста многовато времени бодрствования