Какой магний выбрать мужчине при проблемах со сном
Девочки, какую форму магния пропить взрослому мужчине? Племянник плохо спит, просыпается от каждого шороха
Комментарии
Я бы еще мелатонин рассмотрела, мой сон поправляет лучше магния
@minaeva_albina, у меня частые проблемы со сном тоже , просыпания среди ночи и тд , мелатонин отлично помогает , ну а магний я почти на постоянной основе пью(цитрат и хелатный рассмотрите )
@minaeva_albina, на упаковке иногда пишут 500 мг , а по факту на обороте эти 500 в трех таблетках 👀посмотрите инструкцию там
Я на маркетрлейсах опасаюсь брать сейчас
Наиболее легко усвояемая форма магния - магний хелат (бисглицинат). Из отечественных препаратов, мне эндокринолог советовала Магний Хелат от Эвалар.
Про сырье эвалар слышала много нехорошего, к сожалению
@minaeva_albina, ну главное выберите хелатную форму любого другого производителя, просто все препараты в этой форме лучше усваиваются. Раньше доктор всегда с айхерб рекомендовала марки, но сейчас слишком много заморочек, поэтому из доступных, она советовала Эвалар как действенный препарат.
Глицинат для сна больше подходит
Сначала 600мг месяц, потом можно 400
Магния цитрат спасает в таком случае, только дозировка нужна хорошая, мне по 400 мг назначали
@minaeva_albina я от магния Эвалар хорошо засыпаю, хотя многим не нравится этот производитель
Ультра маг хороший
Здесь бывает @farmavit,