План восстановления после родов: с чего начать
Есть у кого нибудь готовый план по восстановлению после родов 🙄
С чего начать 🧐
Комментарии
Ну я имею ввиду наладить питание, сдать анализы, курсы витаминов может пропить , какие то легкие упражнения итд .. такой какой то план , почему все про спорт подумали сразу )
Я думаю еще обратится к специалисту который органы на место ставит . Прошлый раз , мне зашло
Че реально кто то лежит так долго ?
У меня еще трехлетка тоже дома , там не полежать ну никак ..
@sweetdreem14, с трехлеткой да это уже сложно) но лежать правда важно!
Остеопат да тоже супер! Забыла о нем) я ходила тоже)
@eternet, это уже интересно, не знала о таком . Благодарю ☺️
Я начала задумываться о каком то восстановлении только через месяцев 7, сначала хотела просто выжить и выспаться😀
Первый месяц максимально лежать и давать телу восстанавливаться во время отдыха
Сдать анализы и закрыть все дефициты
Максимально забить на готовку и другой быт либо делегировать кому-то
Ходить пешком с коляской не спешно, но двигаться обязательно, это уже чуть позже))
Позволять себе вкусную еду без запретов и ограничений в разумных пределах разумеется и то что поднимает вам настроение)
Но сейчас да, на первом месте у вас отдых и максимальный контакт с малышкой 🤍
Полностью согласна с комментарием выше 👆
Полноценно кушать и отдыхать 🫶 быстрого вам восстановления
У вас еще время на план остается?)
Проживите пока пик скачков и регрессов, потом уже планы стройте
Спорт после 6 месяцев
Питание