Восстановление после родов: дыхательные упражнения и советы

Доброе утро 🌞

Сегодня начала дыхательные упражнения, ибо моя спина не держит меня вертикально больше 15-20минут🥲 я поняла что пора двигаться маленькими шажками к восстановлению тела. Эту неделю муж дома, но с понедельника выходит на работу и мне надо будет со всем справляться самой, так что не расслабляемся))

Кстати очень понравился гайд по восстановлению после родов на сайте роддома. Вот он, мало ли кому тоже нужен🔽

ссылка

Айшулик ангелок🥰 муж и Экрем от нее не отлипают вообще))) а она этому очень рада)) сразу успокаивается если братик рядом, представляете?

Всем хорошего денечка))