Интервальное голодание для женщин: как правильно начать

Скачайте приложение, трекер голода называется

@milli.zz, @batashka_sk, спасибо,девочки,большое❤️

Это самая лучшая диета

Полезная

Я сидела так

С 10 утра можно кушать до 6 вечера

После 6 вечера не ела ничего и жидкость тоже старалась исключить

Сладкое мучное и жирное тоже стоит отказаться

Кушала общую еду когда хотела и сколько хотела скинула хорошо

Для действенного эффекта, от всякой вредности (мучное , сладкое газированное , острое , жаренное ) тоже желательно отказаться

Мой муж сидел на этой диете , нормально так , 10 есть 14 отдых

Время когда тебе кушать выбираешь сама , можешь с обеда до вечера есть и остальное время не есть отдых , ну короче в зависимости от режима уже , главное что б 14 часов ничего не ела , мне тоже этот режим подходит , если по другому ем или в то время что раньше не ела ем , уже живот болит потом