Как составить меню правильного питания на неделю для мамы
С завтрашнего дня начну ходить в зал🏋🏻♀️
Уложила дочу спать, сейчас буду составлять себе пп меню на неделю
И завтра пойду закупать продукты
У меня такой опыт уже был, это ооочень удобно, не нужно каждый день думать что готовить
Комментарии
Куриная самса из рисовой бумаги
Пирожки с яйцом и зеленью
Лепешка с куриным фаршем
Салат белковый
Бурито
Шаурма
Котлеты из филе
Салат из тунца
Пицца на лепешку
Творог на лепешку
Пицца на фарше курином
Цезарь салат
Ленивый хачапури
Овсянка с йогуртом
Творожные конвертики
Каша гречневая
Рис отварной
Яичница с творогом
Салат с корейской морковью
Плов куриный
Салат с тунцом
Чечевичный суп
Голубцы
Сендвич с цз хлебом
Батончики
Макароны цз
Сырники
Тефтели с картофелем
Макароны с подливой из фарша
Куриный суп
Фунчоза
Булгур + говяжий фарш
Винегрет
Неженка
Тефтелевый суп
Нут отварной+ лимонный сок
Булгур+куриное филе+нут
Творог мягкий+банан
творожные панкейки
Гороховый суп с говядиной
Макароны+куриные котлеты
Печень куриная с луком
Печень говяжая с луком
Конвертик лук+индейка+сыр
Макароны (гречка) с курицей и грибами в сливках
Цз хлеб+индейка+сыр в духовке
Макароны с филе
Вареные яйца + авокадо+цз хлеб+ творожный сыр
Фаршированный перцы
Лепешка с индейкой
Тост (2 яйца+авокадо+огурец)
Суп куриные фрикадельки с нутом и лапшой
Рубленный котлеты
Ролл с курицей
Лепешка+творог+сыр
Грибы в духовке с сыром
Макароны +яйцо+сыра
Пицца лаваш кусочками
Мягкий творог+творог 5%+ банан
Котлеты говяжий с сыром
Тортилья с фаршем
Боул рис, яйцо жаренное, авокадо, клетчатка
Сендвич с креветками
Горячие бутерброды хлеб цз+индейка+помидор+сыр
Фасолевый суп
Тост авокадо+твордгый сыр+помилор+лист салата
Рол отварная курица, сыр, яйцо
Классно .
Потом поделитесь интересными рецептами
Да я ещё ночью на завтра в контейнеры стеклянные собирала себе еду (завтрак обед ужин перекусы) было удобно с детьми что бы не готовить а сразу вытащил согрел поел именно себе порцию
Классная идея 😍
У меня подруга на работу ходит и говорит что не успевает есть нормально
Надо ей предложить
@apollinaire, @k.r.s, у меня все в разброс получилось
Просто записала что готовить
И не на неделю вышло 🥹😂
Такие блюда как каши, варенные яйца я записывать не стала
В основном все блюда у меня в инстаграмм, оттуда смотрела и записывала