Как сделать грудное молоко питательнее: что есть кормящей маме

Калорийность грудного молока порядка 70ккал/100гр. Его невозможно сделать питательнее или жирнее, но можно повлиять на качество жиров, включая в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты.

Также можно повлиять на количество водорастворимых витаминов в грудном молоке: витамин С, витамины группы В и др. А содержание жирорастворимых витаминов и многих микроэлементов постоянно, и расходуется из маминых "запасов". Поэтому важно их восполнять полноценным питанием.

Все, что написали выше, но я тоже покупала смесь для кормящих. Еще с детства такую помню, мама когда кормила младшего брата, выдавали ей на молочной кухне, я с ней ее пила. Теперь она покупала ее мне, с молоком как перекус обожала

Сбалансированное разнообразное питание🤗

Есть хорошую еду, больше белка в виде мяса говядины, рыбу, творог, чтобы было вкусно и питательно, полезные жиры обязательно и углеводы конечно)

Еду хорошую и полезную, не более.

Можно больше омеги, жиров насыщенных и белка

А почему вы решили,что у вас молоко не питательное?)