Режим сна ребенка 3 года: как убрать дневной сон
Нашему ребёнку 3,3 года. Он поздно ложится, обычно после полуночи, встаёт около 10 утра. Ночью спим нормально , а после дневного сна плач постоянный. Кое как ложимся на дневной сон и просыпаемся к 17:00-18:30.
Кто сталкивался с таким режимом? Как вы справлялись и можно ли постепенно убрать дневной сон?
Лучший комментарий
Менять режим. Неделю поорет, потом перестроится. Дети должны спать до 21:00 и вставать рано.
Мои бывает, что сбиваются и во воеся каникул и тд тоже ложатся поздно, встают поздно. Потом сразу начинается: истерики, капризы, простуды потому что от такого режима падает иммунка.
Комментарии
Спать в 21.00 пока уснёт будет 22.00
Утром в 08 00 подъем. Сон с 14 00 до 16.00.
Сегодня проснулись в 9:15. Вот думаю укладывать на дневной или нет
@kilogramy скорее всего не выдержит. И все равно уснёт к вечеру
Посоветовала бы сдвинуть время утреннего подъема на более ранний. Тогда у вас сдвинется время дневного сна.
Когда дневной сон выпадает на время 17:00-18:30, то организм малыша может воспринимать это как уход на ночной сон, поэтому с него он просыпается с плачем и боем, и после, долго может быть в капризном состоянии
Я бы посоветовала сохранить ДС как можно дольше, но сократить его по длине 1ч - 1ч20 мин (этого вполне достаточно)
Второе, это обязательно сдвинуть время утреннего подъема на более ранний (6:00 - 8:00)
Например, если сдвинете время утреннего подъема на 8:00, то в 13:30 сможете спокойно начать укладывать ребенка на ДС.
Малыш поспит до 15:00 максимум, можно и самим будить ребенка. Засекаете 1ч от начала ДС и по истечении 1 ч можете начать будить аккуратно, начать шуметь потихоньку (не специально греметь, а потихоньку создавать бытовой шум)
Если время утреннего подъема сдвинется на более ранний, а за ним и время ДС сдвинется и количество ДС сократите, то в таком случае, как следствие всех этих ваших действий то и время отбоя подтянется: время отбоя на НС сдвинется на более раннее время, а не на полночь.
Ну и плюс капризы уменьшатся
По полочкам разложили)) спасибо
А как правильно будить по утрам? Мы не можем утром разбудить её
@kilogramy,
1. сегодня отбой в тоже время, что и вчера.
2. Завтра подъем на полчаса раньше, чем сегодня. Например, если сегодня малышка встала в 10:00, то завтра начните сами шуметь по дому уже в 9:00, шторы откройте, можете погладить рукой, сказать голосом: доча, просыпайся, доброе утро, пора вставатьи тд. Постарайтесь к 9:30 чтобы малышка проснулась полностью.
3. После завтра опять по этой же схеме постараться сделать так чтобы малышка встала в 9:30
4. На третий день или какой он по счету (после послезавтра 😁) начинаете подбуживать в 8:30, так чтобы к 9:00 полностью проснулась.
Сначала сами по дому двигаетесь, шуршите, потом шторки, потом рука, голос и тп
Так вы сдвинете время ДС на более раннее и отбой тоже.
Если сегодня отбой был в 12 ночи, то завтра ведь чуть раньше встанете, (9:30 например) то и на ДС постарайтесь уложить примерно в 15:00) тогда и разбудите не позже 16:00 с ДС.
На НС начните укладывать тогда в 22:30. Тогда где то 23:00-23:30 будет спать. Это я про завтра-послезавтра.
И вот по этой схеме потихоньку все сдвинете.
Перед НС за 2 часа до отбоя уберите телефоны и тв. Даже фоном не надо тв, пока режим не сдвинете. Лучше перетерпеть пару недель.
Вечером лучше за 2 часа до сна убрать тв, приглушить свет, и играть в спокойные игры: конструктор, пазлы и прочее, читать книжки, помогать вам по дому и тд
Разбудите в 07:00, и на дневной сон к 12-12:30 укладывайте, много не давайте спать (3-4 часа не надо)
Во время бодрствования активные игры, улица. И на ночной сон раньше захочет
Вчера уснули в 9)) пыталась в 7-8:30 разбудить, ни в какую. В итоге проснулись в 9:15) зато добрые. Ночью спала хорошо!
Просыпается в 9:00 ложится в 20:30
Убрали дневной сон в 2.6 где то
Так как она истерила спать не ложилась, потом если уснет то 2-3 часа спала и ночью не засыпала до 23:00
Ооо вы прям наш случай описали, мы только до часу ходим. До победного пока все не лягут 🥲🥲
@kilogramy, попробуйте потихоньку убрать дневной сон. Я иногда даже в 20:00 укладывала. Тем более сейчас к зиме идем и темно вечером. И темные шторы тоже помогут, чтобы утром рано не просыпалась.
Мы так спали раньше ложились в 2-3 и просыпались так же режим поменяла встали прям утром рано не давала спать до обеда ходили на улице как можно тока отвлекала до обеда потом спать часа 2 примерно потом встаем кушаем идеи играть на улице и потом уже сама к 9-10 засыпает,но мы раньше так делали сейчас мы в садик ходим,
Либо будить утром либо не спать дневной сон
Но без дневного сна дети очень капризные в таком возрасте
Поднимать рано,сдвигать дневной сон и на ночь уходить раньше
Отдайте ее в садик. И весь режим наладится и вы спокойны будете
С рождения второго ребенка у нас дневной сон пропал, встает в 8, и ложимся в 9-9.30. Обычно дневной сон в коляске засыпал, а сейчас нет возможности катать его.
Тоже была такая ерунда, надо раньше поднимать, тогда раньше захочет лечь на дневной сон. Раньше на ночной. Просто гасите свет везде и сами ложитесь. Несколько ночей может будет не привычно, долго будет засыпать, но привыкнет.
Дневной желательно сохранить до 5 лет. До 5 лет дневной сон полезный и нужный.
@kilogramy, да, мои ходят в садик. И рано просыпаются. В садике спят. Вечером в 22:00 -22:30 спать. Садик хорошо помогает режим сохранить
Попробуйте убрать дневной сон. Обычно после 3 уже можно без дневного сна.
У нас младший с 2,5 лет не спит днём и ему достаточно.
@kilogramy к 8 стараюсь уложить. Встаёт когда как - иногда может сам в 7, а иногда в 8 надо прям поднимать
@miss_indiana, иногда начитаюсь этих правил и книг про сны детей и стараюсь делать так же. Но такое ощущение что делаю все не правильно. Не могу сделать так как лучше ребенку
Вам нужно попробовать убрать дневной сон. Нервная система в вашем случае страдает больше от того, что ребенок очень поздно ложится. Золотые часы сна с 22.00 до 2.00. Именно в это время идет переработка всего, что происходило за день + выработка всех необходимых гормонов для роста.
Ещё попробуйте утром когда светит солнце выходить на прогулку, хотя бы минут 15. Говорят, что утреннее солнце помогает регулировать выработку мелатонина. В общем, думаю в вашем случае главное сдвинуть время ухода ко сну, а не стараться сохранить дневной
Спасибо большое! Я начала тоже так думать. Зачем гналась за дневным сном, не могу понять. И её, и себя мучала постоянно. Надеюсь я этим не нанесла ей урон по нервной системе 😔😭
Так у вас нет режима🤷🏼♀️
Ребенок должен в 20:30-21 спать а лучше раньше
Дневной сон он в обед с 13 до 15 максимум
Налаживайте режим по тихонько будите утром раньше и в обед ложитесь раньше
Он бедный на износ работает потому что нервная система формируется с 21 до 1 ночи а он все это время бодрствует
Уберите дневной сон вообще. Мой сын в этом возрасте уже не спал
@kilogramy доча сейчас уже может раза 4 в неделю не спать днем и в 20:00 уже на бочок
@ye_elka, классно, супер!
Мы тоже такое иногда практиковали. К семи вечера по глазам вижу что она уже никакая ходит. Её буквально шатает)) и поэтому думала может не стоит так делать, не давать спать днем. И постоянно пыталась уложить днем, хотя просыпаемся утром поздно. И так по кругу 🔄 бесконечно! Когда последние два дня мы засыпали к часу/к двум ночи я уже не выдержала. 😒😒 и вижу что я что-то делаю не так блин
Меняйте режим. Я бы убрала вечерний/дневной сон и ребенок сам уже засыпал бы пораньше.
Мы все режимные дома, ложимся в 21-21:30, встаем в 6 утра, все, кроме мужа 😂 у него беда с режимом, может засидеться до поздна.
Мы так хорошо отдыхаем и дети привыкшие так спать.
Еще у нас всегда затемняем комнату, никаких светильников, ночников, гаджетов. Максимум в обнимку с машинкой, куклой и динозавром засыпают дети.
Если с количеством наших детей не быть режимными,то всем пзда. Я после 20:00 уже никакая
@matyuka., это точно сказано, без режима все развалится
@matyuka., о дааа, чувствую когда подрастет младшая я вообще выть буду
Менять режим. Неделю поорет, потом перестроится. Дети должны спать до 21:00 и вставать рано.
Мои бывает, что сбиваются и во воеся каникул и тд тоже ложатся поздно, встают поздно. Потом сразу начинается: истерики, капризы, простуды потому что от такого режима падает иммунка.
Будите в 8, укладывайте в 14. Час пусть спит, в 21-22 отбой
У нас если спит в обед то два часа. Не встает пока не поспит два часа
@kilogramy ну тогда пусть 2 часа спит. Главное рано поднимать, чтобв рано ложилась. Режим обязательно нужно установить. У детей он должен быть обязательно
Утром разбудить часов в 8, как встаете все. Потом на обеденный сон положить пораньше. Спросите у чата джипити и он вам рассчитает интервал между сном и бодрствованием.
Нам идеально так (и под садик подходит)
В 7.00-8.00 проснуться, неспешв завтрак, убраться
В 9.00-10 прогулка
Затем обед
В 12.30 обеденный сон.
Часик, полтора сон
И сон не позднее 21.00
Самый оптимальный. У меня никак не получается так уложить 🫤🫤
В 9 вечера спать должен ребёнок, моя раньше так и ложилась, днем не спала, потом в сад пошла, теперь в 11 еле уложишь, встаёт в 7
@kilogramy никак) она просто не спала, потом не давала спать с 5 до 7 вечера, дальше уже легче усыпить было
@kilogramy нее, нормально было, в выходные она встаёт в 7-8, в 10 засыпает
Поднимайте раньше. Мы в 2 ложились после развивашки, в 4 вставал, кушали гуляли, чтоб набегался и в 10-11 спать
@kilogramy, не обязательно сразу резко рано вставать, так будет тяжко. Каждый день по 30 мин сдвигайте время пробуждения, пока не дойдете до желаемого времени
@dior.n, сегодня проснулись в 9:15. Уже раньше чем обычно. Думаю теперь укладывать ли на дневной
@kilogramy, конечно укладывайте, вам еще рано отменять дневной, ребенку тяжело будет, будет перевозбуждение. Вот сегодня чуть раньше уже проснулись, завтра еще раньше будите хотя бы на 15 минут, и дневной чуть раньше укладывайте и немного сокращайте
Дневной можно убирать. Раньше утром будить. По хорошему помогает режим в садике. В 7-8 подьем, там их укладывают в 12:15-12:30 до трех спят
У сына беда с режимом. Помог сад. В 1,8г отдали
Сейчас если днем в саду поспит то только в 23:30 засыпает. В 8 утра подьем.
В выходные днем не спит, встает сам в 7:30😂😂
@kilogramy, после трех у многих идет отказ от дневного сна. Дети также отказываются спать в детсадах, это норма
Больше физической активности, прогулок на свежем воздухе (минимум 2 часа в день) и раньше будить, постепенно
@olholy, спасибо! Будем наверное отказываться. Давно блин пора. Она давно не хочет спать днем ((((
@kilogramy, дневной сон не рекомендуется убирать как минимум до 5 лет, это вредно, лучше вставайте раньше, тихий час максимум 1.5 часа, и вечером пораньше ложитесь
Мне помогла прогулка перед сном и сокращение времени перед гаджетом, засыпает максимум в 11, днем в час, но слезы и истерики прекратились
Наши три, бывает есть дневной сон (если встаёт в 8:00) если позже 09:0 0 то уже без дневного сна, тогда спит к 22:00
Это прям наш вариант!! Мы всегда встаем позже 9 ч утра 🥹 и еще пытаемся впихнуть туда дневной сон, ночью ложимся с уговорами к 23:40/01 ч ночи
@kilogramy, блин если встает даже в 10:00 и засыпает 23:00 и дальше то не знаю, может этот период пройдёт
Но вы попытайтесь тогда будете в 9 и усыплять начинайте к 21:40
У нас был такой режим когда сын родился 😅
Бедный муж, не представляю каково ему было
Мало того что работал без выходных, так еще и ходил с нами до 1-2 ночи
Вставал в 6-7 утра и уезжал на работу на весь день
Потом я резко захотела поменять режим 😅
Начали вставать в 6:30-7:00
Дневной сон с 12-13 до 15-15:30 максимум
И ночной сон 21:30-22:30 максимум
Сонымен уже года 3 такой режим)
Можем конечно и позже лечь
Но все равно дети встают рано и ложатся на дневной сон всегда спокойно)
И ночью спят хорошо)
Старшей доче 6 лет, она до сих пор спит днем)))
@berrycake, здравствуйте)
Перед ночным сном обязательно идти мыть попу, потом муж читает им одну сказку, дальше включаем на Алисе кобыльные и засыпаем все 😁
Перед дневным сном только Алиса 😅
@berrycake, а мы уже года 2 с Алисой))
Как только купили ее, я начала перед сном ставить колыбельные
Так и привыкли они)
Ложимся, свет выключаем и доча уже сама включает её))
Попробуйте дневной сон уменьшить до 16.30 и вечером если получится ложится в 20.30-21.00, я с двумя детьми сделала удобный график чтоб оба спали одновременно и вам удобнее будет.
Проблема в том что днем не идет спать. Час требуется чтоб ее уложить 😭😭
@kilogramy днем вы одна или есть помощь? Если есть помощь на улице усыпите, а вообще режим классно в садике прививают
Выходите гулять, без коляски без самокатов, утром к 7-8 подьем, к 13-14 часам тихий час, и на ночной сон после 20:00, везде темнота, чтобы по квартире никто не ходил, пусть уснет, а потом стирка чай май..
@kilogramy, постепенно подьем сдвигайте, сразу на 2 часа им тяжело
Каждые 2 дня на 30 мин раньшк
Активность добавляйте вечером, выходите гулять на улице, бегайте прыгайте, прям активные игры, заходите домой, плотно кормить, и сразу в тёплую ванну, можно с солью чтоб ребёнок размяк и после этого засыпают хорошо. Вечером не включайте гаджеты, чтоб нервную систему не активировать
Да с рождения так поздно засыпаем. Даже с младенчества она рано не просыпалась
@kilogramy, надо приучать к режиму и вашему графику. Потихоньку все наладится
Каждый день двигайте подъем га 15 мин,у вас очень поздний дневной сон,и поздно ложится,страдает нервная система(
Вот у моей подруги тоже дети поздно ложатся, дс бывает в 4-5 вечера, я своей годовалой доче убираю потихонечку дс, если она встает после 10-11 утра
Двигала уже. Пробовала. Снова приходим к одному и тому же. Максимум может в 11 уснуть при хорошем раскладе
@cuartioleo, то есть 1 дс ей только оставляю, чтобы укладывать спать не позднее 10 максимум
Вообще в идеале вставать в 9:00 надо, на дс через 4 часа уложить. Хотя бы на один час.
И к 22:00
22:30 на нс укладывать.
В их возрасте вроде нужно чтобы дс+нс был 13 часов вроде
@kilogramy, все зависит от вас, как вы пожелаете своему ребенку. Вам нужно прям постараться взяться за режим ребенка
Дети под подстраиваются по идее
@kilogramy, если вам не удобно , то начниье действовать уже сегодня🙌🏻
@jessicca, я пробовала много раз сделать ей режим. Два дня походим потом все опять вставало на старые рельсы. Прям очень сложно давалось мне. Я уже устала.
Устала уговаривать укладывать её, вечером тоже кое как засыпает.
У нас если доча на выходных встаёт в 10-10:30 то уже на дневной не укладываем, потом вечером к 8-9 засыпает хорошо
@kilogramy, не знаю, может и вредно) но засыпать в 12-1 ночи тоже вредно 😅 я выбрала меньшее из зол)
Ну и в будни она в садик ходит, в 6:40 встаёт так что нормально думаю.
До садика она тоже в 12-1 засыпала ночью, но мы прям мучились её уложить, и сказки, и крики шли в ход
@reyann, вы прям с языка сняли. «Меньшее из зол». Поздно засыпать думаю хуже чем не спать днем.
Когда поменьше была я прям её будила вечером чтоб она на ночной ушла во время. Кошмар! Ор, крики, плохое настроение каждый день.
В садик не ходим.
Такое ощущение что я иду против ее биоритмов
@kilogramy, попробуйте либо не укладывать днём, либо действительно по утрам будить постепенно на пол часа раньше сегодня, завтра ещё на пол часа и тд , дойдёте хотя бы до 8 утра может быть
Вам надо не дневной убирать, а передвигать ночной. Нервная система не выдерживает, поэтому он и плачет скорей всего
Вам надо не дневной убирать, а передвигать ночной. Нервная система не выдерживает, поэтому он и плачет скорей всего