Какой протеин выбрать вместо ужина для правильного питания

Какой можно попить протеин вместо ужина? Какой более менее норм и не сильно химозный? Ссылки приветствуются.

Стараюсь питаться правильно, но с работой кушать как положено не выходит. Нужно заменять прием пищи чем то (думаю на протеин)