Отеки и набор веса после тренировок: что делать?

Question

начала тренироваться, не силовые, функциональные, но вот уже неделю я замечаю что отекаю после тренировок, плюс набрала даже пару кг, вместо того чтобы скинуть, питание более-менее (мучное только утром, сладкое особо не ем)… но питание такое же, что и до тренировок, именно с началом тренировок начала ощущать себя тяжелой и отекшей, посоветуйте что делали?

Nazka · Answer

У меня сестренка тренер 
Она говлрит, что возможно вы начали сильно много сразу заниматься
Либо чуть уменьшите, либо потерпеть и через недельку начнет уходить отек

Аля · Answer

спасибо 🙏🏼

Айша · Answer

У меня также было, когда ходила на функциональные тренировки

daddario · Answer

Это нормально. Тело не привыкло к таким нагрузкам, поэтому задерживается жидкость. Продолжайте в том же духе и увидите результаты.

abobus92 · Answer

Это норма, потерпите , потом начнет все уходить , главное держитесь

Отеки и набор веса после тренировок: что делать?

Комментарии