Как повысить вариабельность сердечного ритма (ВСР) при использовании Whoop

Рассказывайте кто пользуется Whoop как вам ? Я вот жду свой биологический возраст сколько он покажет интересно. 😍 Стресс всегда средний 🤣с высоким надо что -то с этим делать похоже 😃, но больше всего беспокоит ВСР (вариабельность сердечного ритма ) как его поднять ? 🤨 у меня диапазон 26 -28 не выше 😒