Чувство вины за отдых у телевизора пока ребенок в саду

Как только включаю телевизор пока ребенок в саду, чувство стыда за бесполезно потраченное время🤦🏽‍♀️ но блин я же заслужила чутка отдохнуть за почти 3 года😁