qwkat
Екатерина ·Мама двоих (младенец)
Как справиться с тревожностью во втором декрете - советы мам
Как справляетесь с тревожностью? Мне кажется во втором декрете у меня начались беды с головой. Перед каждым походом в больницу я накручиваю себя перед сном несколько дней. Были проблемы с давлением, сейчас постоянно боюсь что если давление чуть повысится какой нибудь сосуд лопнет в голове и всё конец, обнаружили эрозию и нужно сдавать биопсию, сейчас каждый день думаю что найдут какую нибудь онкологию. Дома не могу находиться без дела, постоянно надо прибирать либо готовить, в итоге наготавливаю столько что не успеваем есть. Есть кто то с подобными проблемами, как справлялись?
Комментарии
Отучила себя от плохих мыслей.
Уже несколько лет нет этой привычки.
Из-за мигрени прописали магний. И я оценила эффект. Очень спокойна теперь.
Нравится Ответить
Психиатр (побеседовали, я выполнила несколько тестов, назначили анализы и узи, на следующем приеме назначили препараты, они не подошли, поменяли на другие, потом ходила раз в месяц)+психотерапевт в рамках когнитивно-поведенческого подхода (беседовали, разбирали «по косточкам» все тревожные мысли, выработали алгоритм, как мне самостоятельно справляться с тревожными мыслями). В целом лечение заняло 10 месяцев. У меня было генерализованное тревожное расстройство, т.е. тревожные мысли буквально по поводу всего.