Понижен белок в крови при питании 100 гр в день: что делать
Девчат, привет, у кого белок был понижен, как себе его повышали?
Мне так странно это, я выбираю всегда высокобелковые продукты, и в принципе стараюсь планку 100 гр в день держать. Но по анализам ситуация обратная)
Комментарии
А еще вспоминала. Посмотрите вдруг вы любите чай или кофе вместе с едой. Лучше их отделить, то есть чай или кофе пить через 1,5 часа после белковой еды. Потому что белок, железо не усваивается с танинами)
О я очень это люблю вы права!) спасибо за подсказку
У меня так же)
Я планирую пить бетаин и пепсин , они помогают белкам расщепляться и усваиваться
Он может не усваиваться еще . Тут зависит допустим от желчеоттока и работы печени.
Сейчас во время беременности никакие желчегонные нельзя, только лицетин (по факту семечки) , самое Лайтовое это заправлять салатики маслами, например конопляным, льняным, разнообразными. Желательно свежего отжима, их лучше маленькие брать чтобы не успели прогоркать.
Либо бад лицетин, он безобидный.
Хофитол ещё можно, он помогает желчеоттоку, он же артишок
Мне в ЖК назначили коктейль фемилак от nutrima для добора белка. Осталась новая не вскрытая упаковка, если нужно могу поделиться)