Понижен белок в крови при питании 100 гр в день: что делать
Девчат, привет, у кого белок был понижен, как себе его повышали?
Мне так странно это, я выбираю всегда высокобелковые продукты, и в принципе стараюсь планку 100 гр в день держать. Но по анализам ситуация обратная)
Комментарии
А еще вспоминала. Посмотрите вдруг вы любите чай или кофе вместе с едой. Лучше их отделить, то есть чай или кофе пить через 1,5 часа после белковой еды. Потому что белок, железо не усваивается с танинами)
У меня так же)
Я планирую пить бетаин и пепсин , они помогают белкам расщепляться и усваиваться
Он может не усваиваться еще . Тут зависит допустим от желчеоттока и работы печени.
Сейчас во время беременности никакие желчегонные нельзя, только лицетин (по факту семечки) , самое Лайтовое это заправлять салатики маслами, например конопляным, льняным, разнообразными. Желательно свежего отжима, их лучше маленькие брать чтобы не успели прогоркать.
Либо бад лицетин, он безобидный.
Мне в ЖК назначили коктейль фемилак от nutrima для добора белка. Осталась новая не вскрытая упаковка, если нужно могу поделиться)