271220
mmm·Мама дочки (1 год)
Как найти силы и энергию при скрытой депрессии
Я каждую ночь ложусь с мыслью
Что я проснусь рано ,переделаю много дел ,буду активной
Но просыпаюсь я поздно и все дни кск один
Похожие
Как брать силы и энергию ?
У меня такое ощущение,что у меня скрытая какая то депрессия
Вроде все хорошо,но мне ничего не интересно в этой жизни
13.10.2025
1
А чем вы занимаетесь в течении дня? Есть хобби? Физнагрузка (спорт)? Как вы отдыхаете? Сон налажен, в одно и тоже время примерно?
1. Зачем вставать рано, если вам делать нечего, рано, если нет смысла в этом.
2. Не надо хотеть переделывать много дел, сделайте одно
3. В соцсетях сколько сидите? После пробуждения сразу в телефон? Перед сном в телефоне?
Если хотите рано вставать ради себя, уделите время для себя, если есть возможность выходите на свежий воздух, пройдитесь и приходите домой
Дело на самом деле не дефицитах, но и им есть место быть. Не думайте проглотите таблетки и что-то изменится, чтобы что-то изменилось, надо изменить свои привычки. Проверено. Да у меня есть дефициты восполнив их меняется самочувствие, но не в целом