Депрессия у мамы с маленьким ребенком: что делать?

Кажется, у меня какая-то депрессия что ли… На социальные контакты почти нет сил, на свои увлечения тоже. Целыми днями ко мне прилеплен Тёма, либо стоит держась за мои ноги, либо хочет на моих руках смотреть что я делаю, либо надо следить за его перемещениями чтобы нигде не убился. Опять лезет новый зуб, ночью сын просыпается каждый час, у меня уже мозоль наверно скоро будет на груди🥴 Заказала почти три десятка интересных книг, читать не хочу, в его сны сижу скролю ленту. Не хочется смотреть ничего из фильмов/подкастов/интервью. Говорить могу только о ребенке, потому что больше ничего и не происходит. Даже горячо любимая мною тема кондитерки сейчас совсем не интересует, и вообще особо ничего не радует, даже вот не могу понять как себя и чем порадовать.

Я не люблю долго находиться в унынии и всегда быстро нахожу способы вытянуть себя из затянувшейся грусти, но сейчас это непросто. Хочется помощи со стороны, чтобы хоть часть дня принадлежать себе, но помочь некому. Думаю о няне, но это так сложно, где найти такую, какую я хочу. Еще и за окном такая унылая погода😫Плюс все это состояние наслаивается на ежегодную мою осеннюю хандру, каждый раз после конца лета мне ужасно грустно от предстоящей долгой зимы. Хотелось бы жить поюжнее, но муж вообще не хочет переезжать отсюда☹️ Пойду съем шоколад и запью его какао, может быстрый дофамин взбодрит меня…