Потянула живот при беременности: что делать и как успокоиться

Матушки, не понимаю, чувствую себя хорошо, но что то мне не нравится

Вчера залезла под холодильник и что то случайно тронула, настолько испугалась, что из положения лежа подскочила так быстро, что живот потянуло резко, кольнуло сильно, связки наверно, не знаю

Сегодня тянет по бокам периодично, и в спокойном положении и при ходьбе (я на работе)

И плюс поясница болит

Но она болит как будто я спала не правильно (надеюсь) или что то типа этого или может продуло

Я не знаю как объяснить

Успокойте меня, скажите, что я спала не правильно и просто потянула все возможные связки

А ещё на работе постоянно у меня холодный нос и синие губы

Но это другая история, мерзну