Бессонница при беременности: причины и что делать

Сегодня впервые за всю беременность не могла нормально уснуть, сердце будто болел. Вчера много поела десерт из какао, и семечки щелкала, перед сном при этом, возможно что от этого, или все таки бессонница началась?! Ужасно так