vladasabanceva1
Vlada·Мама дочки (2 года)
Как наладить режим сна и перестать смотреть сериалы ночью
Как наладить режим ? Ночами не сплю , просто не хочется . Луплю телек до 3х. Утром дочь в садик , сама досыпаю 😅 И так на протяжении долгого времени , раньше как-то всеравно было , но щас то понимаю что это не нормально) А в выходные вообще , с мужем сериалы можем до 5 смотреть 😩
12.10.2025
Комментарии
Сегодня я встала проводить мажа специально. Время 10:00 и у меня просто упадок сил , прям энергии нет 😭😭😭😭 надеюсь лягу хоть к 12 и завтра буду бодрячком )
13.10.2025 Нравится Ответить
Мелатонин пью периодически в таких случаях. Тоже бывают сбои
12.10.2025 Нравится Ответить
Принудительно) убирайте телефоны и кино, ложитесь в 22:00 в темноту
12.10.2025 Нравится Ответить
Как вышла на работу, я вместе с ребенком вырубаюсь, это еще хуже😅
В декрете я шаталась по кв до двух трех ночи, просыпались в 10 с сыном, обеденный сон могли вместе спать и я снова заряжена.
Ну короче говоря нужно вставать со сранья, и обед не спать и будете в 11-12 ночи в кроватке уже)