Как похудеть после родов и найти мотивацию: советы мам
Девочки, как похудеть? Где взять мотивацию? Я разожралась просто жесть. Причем во время беременности набрала всего 8, сразу все скинула. Но сейчас просто кошмар, зажоры какие-то, особенно вечером и не могу вообще никак себя взять в руки. Набрала уже эти 8 кг.
Пожалуйста, поделитесь кто как худел? С чего начать? Что ели? Какое продукты убирали из рациона?
Комментарии
@evgvavilova, у меня была буллимия
Лечилась медикаментозно и с психологом дополнительно
Потом сама стала психологом 😅
Но эту тему закрыла для себя, нашла связь с телом 😇
@anna_psycholog, круто, что вы смогли это сделать и эта тема в прошлом) тоже хочу, как раньше, есть только, когда голод, интуитивно, а сейчас просто ем пока лезет
антидепрессанты пили? Флуоксетин? Долго пили? Я уже про них думаю.
@evgvavilova, у меня там было несколько видов препаратов, флуоксетин в том числе, чуть больше чем пол года)
У вас все получится, главное сделать шаг и дорога появится сама)
Начните с полного отказа от сладкого и уменьшение порций) сбалансированное 3-4 разовое питание, вместо сладкого ложка меда или горький шоколад