Сильная раздражительность при беременности: что делать?

Гормоны видимо издеваются.

Очень большая раздражительность появилась.

Просто раздражает все,даже то что не может раздражать. От этого всего слезы,а потом и тонус. В руках себя держать не могу.

Списываю на гормоны.

Может есть какая-то дыхательная гимнастика? Или валерьяну можно ?