Тайм-менеджмент для мамы с тремя детьми: как все успевать

Всем привет

Подскажите пожалуйста кто в этом хорошо разбирается, может хорошие книги или ссылки по тайм менеджменту 🙏

Сил моих больше нет, ничего не успеваю и выгораю сильно.

Сложилось так, что жизнь нашу семью решила попинать хорошенько.

После наложения всяких разных санкций на нашу страну, мужу приходится уже больше года мотаться по работе ( это отдельная история )

И я дома одна с тремя детьми и овчаркой которая сейчас еще и болеть начала, практически без помощи. А возможно и вовсе останусь скоро без нее. Бабушка еще старенькая тоже теперь на мне, т.к. пришлось срочно перевозить ее на другую кв. ( это тоже отдельная история )

У среднего сына еще и СДВГ

И я вот вообще ничего не успеваю, от слова совсем.

А планировать, записывать, графики составлять ну никак не получается у меня

В результате кручусь как электровеник, а толку то, все равно ничего не успеваю делать, ни по дому ни вне дома😔😢