Кето диета меню бесплатно: где найти готовые рационы

на ютубе посмотрите видео доктора берга «кето для начинающих», сами все поймете.

я просто каждый продукт гуглила кбжу , и ела все где минимум углеводом и максимум жиров.

самое главное не перекусывать