Лишний вес после завершения ГВ: как справиться и предотвратить
Девочки , подскажите . У кого с завершением ГВ , была , скажем так , перестройка организма , которая привела в лишним килограмм. И как справились с этим ? Хочется понять , насколько это распространено , и можно ли как то это предотвратить .
Комментарии
Правильно пишут, на выработку молока много ккал тратится
Во время ГВ весила 50 где-то. После завершения, через полгода +10. Не могла себя принять в таком весе, пробовала диету, зал. В итоге сейчас 57 и хочу сказать, что я себе в таком весе нравлюсь больше, чем когда 50 была.
Я наоборот набрала за первые мессяцы гв 🙈 так как постоянно дико хотелось есть, готовить не успевала, ела абы что, на полуфабрикатах сидела а-ля вареники, сырники, блинчики.
Нет, не было. Наоборот 3 кг, которые были на ГВ и никуда не хотели уходить -ушли.
Первый раз на ГВ я сильно похудела, после завершения просто вернулся до беременный вес
Пока кормила, ни на грамм не похудела, как только бросила, похудела на 3кг
Оба раза набирала 3-4 кг, но потом снова их сбрасывала
@y.sviridenko, ну я спортом занимаюсь, ем много достаточно
Если со спортом все плохо, тогда один выход - зашить рот )
До сих пор не справилась 😀
После завершения набрала в течении месяцев 2-3, даже сама не заметила.
Когда вы кормите , ккал больше организм потребляет , а когда бросаете это стресс во всех сферах , для вас психологически, морально , физически .
Я поэтому и задумалась об этом , так как сейчас в том весе в котором мне хорошо , и не хочу быть в другом
@y.sviridenko ну во-первых, это нужно морально подготовиться , даже если наберёте не впадать в депрессию.
Попробовать пересмотреть питание ( булки ,сладкое перенести на первую половину дня, не злоупотреблять).
Больше пить чистой воды .
Ну и активность ( если не спорт ,фитнес ,то больше движения , хотя бы прогулки )
Меня спасало, что ребенок мог спать на улице в длинный сон 2 часа. И я все это время ходила с коляской , а не сидела на лавочке .
Набрала 4-5 кг после завершения