Кабачковые оладьи: рецепт с БЖУ для худеющих

Кабачковые оладьи💕

Ингредиенты:

2 яйца 🥚

Зелень 🥬 любая на вкус

Соль, перец

1 кабачок

Мука пару столовых ложек, что бы по консистенции получилась густая слегка жижа

Приготовление

Натираем на терке кабачок, добавляем в него 1/2 чайной ложки соли, и оставляем что бы кабачок выдал сок, нам нужно будет позже его отжать хорошенько от влаги в дуршлаге

Два яйца разбиваем в отдельную миску и перемешиваем вилкой, нарезаем зелень мелко и добавляем к яйцам, яйца перемешиваем уже с зеленью, переходим к кабачку, его отживаем хорошенько, отжатый кабачок соединяем с яйцом, перемешиваем, добавляем пару столовых ложек муки, перемешиваем, консистенция слегка густая должна быть, пробуем на соль, если не хватает солим ещё, добавляем перец, перемешиваем

Начинаем жарить на среднем огне на подсолнечном масле с двух сторон, сначала с одной а потом с другой и накрываем крышкой

Готово

В 150г оладьев вышло 20г белка и 8 углеводов

Худеющим на заметку😄🤭

#моёпохудениеди