Как похудеть с маленьким ребенком: советы мам

Мне помогло все записывать. Скачала fatsecret, если не успевала внести (что не удивительно с маленьким ребенком на руках)просто фоткала еду на весах. Потом в конце дня все вносила... и офигевала от количества съеденного и ккал. Потом понемногу стала запоминать и разбираться в калорийности блюд, поняла, что даже пюре с котлетой по ккал меньше двух небольших бутеров с маслом и сыром, так что лучше нормально поесть, чем перекусить бутерами и через час опять ходить голодной. Стала есть больше белка: пару раз в неделю делала сырники, полюбила куриную печенку.

Для начала просто посмотрите на свой рацион в конце дня и немного подстройте исходя из своих предпочтений.

Ну и прогулки помогают, сложно заставить себя выйти из дома, но как только вышла, уже и ходить с коляской так прекрасно))

Брать себя в руки. Искать замену заеданиям.

Я пошла на курс пп к царевне лягушке 🐸 почитайте, посмотрите ее инстаграм. Возможно вдохновитесь и рискните) Мое самое лучшее решение 🙏 жаль раньше не знала про нее.

Мне помогает только быть вне дома

А чем капризы мешают ? Провоцируют на еду ?